search
top

Чем полезен кофе?

Чем полезен кофеМы давно уже не можем обойтись без этого вкусного, ароматного и бодрящего напитка – кофе. Для некоторых из нас кофе является неотъемлемой составляющей удачного начала дня. Однако есть и ярые противники «ароматного зелья», пропагандирующие полный отказ от него.

Но надо отметить, что привычка пить кофе не так уж плоха. В нем содержатся необходимые для нормальной жизнедеятельности нашего организма аминокислоты – кофейная, уксусная, лимонная и хинная. Имеются в нем и полезные вещества: кальций, магний, калий, хлор, азот, витамин В и сера.

Женщины увлекаются этим напитком, надеясь избавиться от пары-тройки килограммов. Действительно, кофе способен оказывать положительное воздействие на жировые клетки, к тому же с маленькой чашечкой кофе вы получаете всего 9 ккал.

Более того, кофе является настоящим спасением для людей, страдающих гипотонией. Он способен расширить сосуды и таким образом облегчить головную боль и повысить давление. Специалисты утверждают, что при нормальном, а не чрезмерном употреблении кофе, происходит профилактика таких заболеваний, как болезнь Паркинсона, сахарный диабет, инсульт и умственная недостаточность. Согласитесь, это приятное дополнение к удовольствию.

Тем не менее, во всем нужно придерживаться золотой середины. Не употребляйте на завтрак одну лишь чашечку кофе, несмотря на то, что напиток бодрит и тонизирует. Это отрицательно сказывается на нервной системе из-за сильного возбуждающего действия кофе. Если даже это вас не останавливает, хотя бы добавьте в кофе молоко – это не так вредно для организма в целом (и желудка в частности).

Все-таки кофе нужно принимать в меру и лучше, если это будет «облегченная версия» – без кофеина. Нормальная дневная доза кофе – 2-3 чашки. Это достаточно для того, чтобы насладиться вкусом, не причиняя себе вреда. Если вы упорно продолжаете злоупотреблять «кофепитием», вы рискуете вместе с ароматным напитком получить развитие заболеваний сердца и сосудов.

Не забывайте о том, что кофе способствует развитию холестерина. Не пытайтесь с его помощью избавиться от головной боли, забыть о стрессе или прибавить сил – желаемого результата не будет, а вы можете лишь ухудшить положение. Если же вы проходите курс лечения и принимаете лекарственные препараты, кофе способен свести эффективность данного лечения на нет.

Категорически запрещается употреблять кофе людям, страдающим повышенным давлением, сахарным диабетом, а также курильщикам.

Понятно, что ничто не может заменить нам любимый напиток и лишить удовольствия, да никто и не заставляет. Просто употребляйте кофе в допустимых дозах, наслаждайтесь им и будьте здоровы!

Юлия Новикова, специально для сайта Будем здоровы!

© 2014, Будем здоровы!. Все права защищены. Любое использование материалов сайта “Будем здоровы!” без активной, открытой к индексации ссылки на источник запрещено!

Читайте также:

Leave a Reply

top
Posts Protect Plugin by http://blog.muffs.ru