Чем полезна овсянка?

Чем полезна овсянкаСохранить стройность фигуры и не набирать лишний вес возможно только при активном образе жизни и правильном питании. Лишний вес приводит к проблемам со здоровьем. Для сохранения стройности существует целый ряд методик и упражнений. Можно заняться аэробикой или фитнесом, спортивными танцами, ходить в бассейн или заняться бегом или ездой на велосипеде. Однако, без правильного режима питания одними физическими нагрузками нельзя получить желаемого результата.
Для снижения веса не нужно строгие ограничения в еде. Голодание может привести к ухудшению самочувствия. Правильно подобранная диета – один из методов похудения. Утро начинается с зарядки и водных процедур. Завтрак обязателен. Многие вместо завтрака выпивают чашку кофе или чая. Съешьте за завтраком овсяную кашу, добавив в нее сливочного масла и фрукты. Овсянка на завтрак очень полезна.

Диетические свойства овсянки

Овсянка на завтрак должна войти в привычку. Диетологи обязательно включают продукты из овса в меню для похудения. Ежедневное употребление овсянки очищает организм, поддерживая вес в норме. Продукты из овса высококалорийны, но медленно усвояемые. За счет содержания растворимой клетчатки овса достигаются хорошие результаты для похудения, а также снижение уровня холестерина и сахара. При регулярном употреблении овсянки можно избавиться от солей тяжелых металлов. Овсянка богата минеральными веществами и витаминами, белками и углеводами. Эти свойства овсяных продуктов позволяют считать их диетическими.

Приготовление овсяной каши

Для того чтобы овсяная каша была действительно полезной и вкусной ее необходимо правильно готовить. Для ее приготовления лучше всего подходят овсяные хлопья. Хлопья насыпают в тарелку и заливают кипятком или горячим молоком. Добавляют фрукты и масло. Накрыв тарелку, дают каше постоять. Кипячение овсяных хлопьев приводит к разрушению полезных веществ. Несколько раз в неделю для того, чтобы очистить организм от токсинов, желательно употреблять овсянку без соли и масла.
Диетологи считают, что овес – незаменимый злак для здоровья человека. Овсянка на завтрак для тех, кто желает избавиться от лишнего веса – одно из самых удачных решений. Для того чтобы иметь красивую фигуру нужно постоянно ею заниматься. Овсяная диета позволит не только похудеть, но и в целом оздоровить весь организм.

Морская Елена, специально для сайта Будем здоровы!

© 2012 – 2017, Будем здоровы!. Все права защищены. Любое использование материалов сайта “Будем здоровы!” без активной, открытой к индексации ссылки на источник запрещено!

Навигация

Предыдущая статья: ←

Будем здоровы!
Posts Protect Plugin by http://blog.muffs.ru