Как париться в русской бане

Как париться в русской банеВ народе посещение бани всегда считалось лекарством от многих болезней. Баня придает заряд энергии и бодрости не только нашему телу, но и душе. Чтобы усилить этот эффект нужно уметь париться в бане и тогда никакие болезни будут не страшны.

Что взять с собой

Отправляясь в баню, кроме обычных принадлежностей, таких как мыло и мочалки, а также халата, полотенца и сланцев, нужно взять с собой:

Настои и отвары мяты и эвкалипта. Их нужно по очереди растворить в воде, которой будут поливаться камни и стены бани. Так тело будет впитывать лекарственные пары. Эвкалипт предупреждает развитие кожных болезней и успокаивает проблемную кожу, заживляя прыщики и гнойнички. А мята обеззараживает все вокруг и действует как обезболивающее.

Скраб, для того чтобы открыть поры на теле. Не стоит покупать всякую химию, скраб для бани лучше сделать самому из натуральных ингредиентов. Несколько ложек жидкого меда, в котором находятся частицы морской соли, кофе (гущу) или сахар, нужно смешать с несколькими ложками сметаны или сливок. Если на мед аллергия, то можно просто взять с собой лимон и натереть им тело перед походом в парную. Он тоже хорошо раскрывает поры.

Особое внимание нужно уделить выбору веника для массажа, так как каждый сорт дерева имеет свои особенности и свойства. Так, дубовый веник используют для снижения давления, а липовый считают хорошим средством от головных болей.

Как вести себя

Русская баня – не ресторан, поэтому перед походом лучше не наедаться и не пить. Иначе оздоровительного эффекта не будет. Взять с собой из питья лучше зеленый чай, он хорошо утоляет жажду.

Перед походом туда нужно принять душ, но при этом мочить голову нельзя. Влажные волосы хорошо передают тепло, из-за этого можно получить тепловой удар. Именно поэтому появилась традиция надевать шапочки, которые лучше защищают голову.

Все металлические аксессуары нужно снять, так как металл хорошо проводит тепло и можно получить ожог. Женщинам рекомендуется снимать макияж, чтобы он не размазался.

Чтобы подготовить веник, нужно предварительно его распарить, окунув в горячую воду.

Сам поход в баню делится на несколько заходов. Первый – подготовительный, он длится не дольше пяти минут. Второй заход чуть длиннее, он может достигать десяти минут. В целом, за одно посещение бани делают 5-7 заходов.

Верхние полки в бане предназначены для бывалых людей, новичкам лучше использовать нижние, они более щадящие. Лежать нужно на животе, ногами к печке.

Чтобы охладиться, нужно сначала смыть пот под душем, а потом окунуться в прохладную воду бассейна не дольше чем на 25 секунд.

Поход в баню всегда подарит прилив жизненных сил и энергии, а также оздоровление. Будьте всегда радостны и счастливы, а главное здоровы!

Брославская Жанна, специально для сайта Будем здоровы!

© 2015, Будем здоровы!. Все права защищены. Любое использование материалов сайта “Будем здоровы!” без активной, открытой к индексации ссылки на источник запрещено!

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Будем здоровы!
Posts Protect Plugin by http://blog.muffs.ru