Как правильно принимать ванну

Как правильно принимать ваннуПрелесть водных процедур в том, что они одновременно приятны и полезны. Правильно принятая ванна с грамотно подобранными травами или маслами гарантирует вам хорошее самочувствие и настроение.

Сама по себе вода – уникальный лекарь, который «запускает» все силы организма, настраивая их на нужный лад. Так, например, контрастный душ способен придать бодрости, а горячая ванна – успокоить и избавить от бессонницы.

Собираясь принять ванну, учтите несколько нехитрых советов, которые позволят вам получить от процесса максимальную пользу и удовлетворение.

1. Водопроводная вода – не самое идеальное средство для приема ванн. Попробуйте смягчить ее при помощи водопроводных фильтров или за счет добавления специальных веществ, нейтрализующих соли кальция.

2. Вода в ванне не должна быть слишком горячей или слишком холодной. Любая крайность сведет на нет весь терапевтический эффект, в то время как ванна с температурой воды 35°С успокоит ваши нервы, а сорокаградусная вода активизирует работу кровеносной системы.

3. Умойтесь, вымойте руки и примите теплый душ перед тем, как погрузиться в ванну. Само погружение не должно быть слишком резким, особенно если температура воды существенно отличается от температуры воздуха.

4. В самой ванне желательно сидеть или полулежать. Вода должна закрывать тело до груди, не захватывая область сердца.

5. Не стоит принимать горячую ванну после интенсивной физической нагрузки и длительного застолья. Также ванны с повышенной температурой противопоказаны при варикозном расширении вен и воспалении репродуктивной системы организма.

6. Лучше всего принимать ванну перед сном, так как в этом случае снимется усталость и улучшится последующий сон.

В зависимости от поставленной цели, вы можете насладиться следующими видами ванн:

1. Горчичная ванна (при простуде и мышечных болях)

В литре теплой воды размешайте 15 г сухой горчицы и влейте полученную смесь в горячую ванну. Принимайте ванну в течение 5 минут, во время которых горчица способствует расширению сосудов и приливу крови.

2. Содо-солевая ванна (для похудания)

Смешайте 300 г морской соли со 100 г соды и растворите в горячей воде. Принимайте ванну в течение 15 – 20 минут, ополоснитесь и лягте в постель минимум на час, предварительно тщательно укутавшись.

3. Травяная ванна (при повышенной потливости)

По части подорожника, ромашки и можжевельника смешайте с двумя частями зверобоя и чабреца, заварите смесь при помощи одного литра кипятка. Полученный настой процедите и вылейте в ванну. Принимайте ванну как обычно.

4. Хвойная ванна (при усталости)

30 г жидкого хвойного экстракта или настой 100 г сухой хвои добавьте в горячую ванну. Принимайте ванну в течение 10 минут.

5. Ванна с маслами (для соблазнения)

Смешайте три капли эфирного масла иланг-иланга с двумя каплями сандалового масла, тремя каплями розового масла и двумя каплями масла шалфея. Добавьте в ванну, принимайте ее как обычно. Эффект гарантирован.

© 2012, Будем здоровы!. Все права защищены. Любое использование материалов сайта “Будем здоровы!” без активной, открытой к индексации ссылки на источник запрещено!

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Будем здоровы!
Posts Protect Plugin by http://blog.muffs.ru