Почему человек вздрагивает во сне?

Почему человек вздрагивает во снеМногих людей время от времени мучает вопрос, отчего во время сна руки или ноги начинают непроизвольно вздрагивать. Подобное вздрагивание встречается у большого количества людей и называется ночной миоклонией. Этот синдром характеризуется частыми подёргиваниями разных групп мышц без последующего пробуждения.

Ночные вздрагивания бывают как у взрослых, так и у детей разного возраста. В большинстве случаев они носят абсолютно безобидный характер и не являются предшественниками каких-либо заболеваний. Однако, если подёргивания становятся частыми и доставляют этим неудобства следует посетить невропатолога для того, чтобы он выявил причину этого расстройства.

Причины вздрагиваний

Очень часто ночные вздрагивания возникают у людей после бурного и чересчур эмоционального дня. В этом случае яркие события, произошедшие за день, не дают человеку расслабиться и настроиться на сон. Для того, чтобы снять напряжение организм делает упор на мышцы, которые при помощи вздрагиваний расслабляют тело и нервную систему.

Иногда подёргивания мышц случаются по причине недостаточной циркуляции крови в суставах. Это явление может быть только наследственным. Когда во сне дёргаешься, к суставам начинает лучше поступать кровь.

Всем известно, что у сна есть несколько фаз. Когда человек переходит в парадоксальную фазу, он полностью отключается от внешнего мира, но при этом может чувствовать потребности своего организма. Вздрагивания в этом случае могут обозначать нехватку витаминов и ослабление иммунной системы.

Человек может вздрагивать во время дремоты, когда он ещё не спит, но и уже не бодрствует. Это может произойти из-за любого громкого шума или же звука как в реальной жизни, так и во сне.

Как избавиться от миоклоний

Если синдром ночной миоклонии доставляет множество проблем, а также делает сон человека тревожным в таком случае необходимо применять комплексную терапию и использовать для излечения лекарственные препараты. Но перед тем как идти к доктору стоит попытаться успокоить свои нервы самостоятельно. Для этого необходимо научиться расслабляться перед сном. В этом может помочь любимая книга, горячая ванна или чашка травяного чая. Не стоит плотно ужинать – это осложнит пищеварение и сделает сон беспокойным.

Ложась в кровать, нужно забывать обо всём плохом и гнать долой мысли о предстоящем дне. Тайные мечтания и приятные воспоминания прошлого помогут расслабиться и не думать о тревогах.

Екатерина Владимировна, специально для сайта Будем здоровы!

© 2014, Будем здоровы!. Все права защищены. Любое использование материалов сайта “Будем здоровы!” без активной, открытой к индексации ссылки на источник запрещено!

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Будем здоровы!
Posts Protect Plugin by http://blog.muffs.ru