search
top

Почему человек вздрагивает во сне?

Почему человек вздрагивает во снеМногих людей время от времени мучает вопрос, отчего во время сна руки или ноги начинают непроизвольно вздрагивать. Подобное вздрагивание встречается у большого количества людей и называется ночной миоклонией. Этот синдром характеризуется частыми подёргиваниями разных групп мышц без последующего пробуждения.

Ночные вздрагивания бывают как у взрослых, так и у детей разного возраста. В большинстве случаев они носят абсолютно безобидный характер и не являются предшественниками каких-либо заболеваний. Однако, если подёргивания становятся частыми и доставляют этим неудобства следует посетить невропатолога для того, чтобы он выявил причину этого расстройства.

Причины вздрагиваний

Очень часто ночные вздрагивания возникают у людей после бурного и чересчур эмоционального дня. В этом случае яркие события, произошедшие за день, не дают человеку расслабиться и настроиться на сон. Для того, чтобы снять напряжение организм делает упор на мышцы, которые при помощи вздрагиваний расслабляют тело и нервную систему.

Иногда подёргивания мышц случаются по причине недостаточной циркуляции крови в суставах. Это явление может быть только наследственным. Когда во сне дёргаешься, к суставам начинает лучше поступать кровь.

Всем известно, что у сна есть несколько фаз. Когда человек переходит в парадоксальную фазу, он полностью отключается от внешнего мира, но при этом может чувствовать потребности своего организма. Вздрагивания в этом случае могут обозначать нехватку витаминов и ослабление иммунной системы.

Человек может вздрагивать во время дремоты, когда он ещё не спит, но и уже не бодрствует. Это может произойти из-за любого громкого шума или же звука как в реальной жизни, так и во сне.

Как избавиться от миоклоний

Если синдром ночной миоклонии доставляет множество проблем, а также делает сон человека тревожным в таком случае необходимо применять комплексную терапию и использовать для излечения лекарственные препараты. Но перед тем как идти к доктору стоит попытаться успокоить свои нервы самостоятельно. Для этого необходимо научиться расслабляться перед сном. В этом может помочь любимая книга, горячая ванна или чашка травяного чая. Не стоит плотно ужинать – это осложнит пищеварение и сделает сон беспокойным.

Ложась в кровать, нужно забывать обо всём плохом и гнать долой мысли о предстоящем дне. Тайные мечтания и приятные воспоминания прошлого помогут расслабиться и не думать о тревогах.

Екатерина Владимировна, специально для сайта Будем здоровы!

© 2014, Будем здоровы!. Все права защищены. Любое использование материалов сайта “Будем здоровы!” без активной, открытой к индексации ссылки на источник запрещено!

Читайте также:

Leave a Reply

top
Posts Protect Plugin by http://blog.muffs.ru