Почему мерзнут ноги?

Почему мерзнут ногиНародная мудрость гласит: «Держи ноги в тепле, а голову – в холоде». И вправду, стоит лишь слегка промочить ноги и дать им переохладиться, как насморка и першения в горле не избежать. Но что делать если мерзнут ноги, когда на это нет видимых причин?

В чем причина «холода в ногах»?

Все дело в физиологических особенностях организма. Структура стоп человека такова, что практически не содержит подкожного жира, который помогает сохранить тепло. Мышечный слой также невелик, а вот площадь поверхности кожи относительно большая, что способствует активной потере тепла и появлению зябкости в ногах.

Если ноги мерзнут на улице, при определенных погодных условиях, то в большинстве случаев виной всему тесная или «не по сезону» подобранная обувь. Это вполне закономерно, и легко исправимо с помощью теплых носков или стелек.

Если холод в ногах вы ощущаете постоянно, даже находясь в помещении, и справиться с ним не помогают теплый плед, тапочки или горячий чай, то это может быть признаком проблем со здоровьем.

Холодные ноги являются следствием нарушения циркуляции крови в нижних конечностях, которое может быть вызвано целым рядом причин:

• Вегето-сосудистые заболевания
• Проблемы с щитовидной железой
• Анемия или нехватка железа в крови
• Перепады давления
• Гормональные изменения
• Возрастное замедление обмена веществ
• Вредные привычки и прием некоторых лекарственных препаратов
• Нервное перенапряжение и стресс

Что делать, если ноги мерзнут постоянно?

Чтобы полностью избавиться от синдрома «холодных ног», необходимо выяснить истинную причину такого состояния. Для этого следует обратиться за консультацией к врачу и пройти медицинское обследование.

Если же проблема мерзнущих пальцев на ногах возникает время от времени, то справиться с неприятными ощущениями помогут следующие методы:

1. Горячие ванночки для ног и контрастный душ. Таким образов вы укрепите сосуды и улучшите кровообращение.
2. Разминка и фитнес. Возьмите за правило делать зарядку по утрам, подберите соответствующий комплекс упражнений для ног.
3. Правильная обувь. Подберите комфортную, теплую обувь и не забывайте одевать шерстяные носки при особо низких температурах.
4. Массаж. При появлении зябкости в ногах, интенсивно разотрите ступни, уделив внимание каждому пальцу.
5. Растирки. Быстро справиться с ощущением холода поможет спиртовая растирка или ванночка с горчицей и морской солью.

По возможности, следует отказаться от вредных привычек. Также следите за правильностью питания, меньше нервничайте и принимайте витамины.

Никулина Елена, специально для сайта Будем здоровы!

© 2015, Будем здоровы!. Все права защищены. Любое использование материалов сайта “Будем здоровы!” без активной, открытой к индексации ссылки на источник запрещено!

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Будем здоровы!
Posts Protect Plugin by http://blog.muffs.ru