search
top

Похудение со вкусом здоровья

Похудение со вкусом здоровьяМало кому достается хорошая фигура по наследству. Зачастую, красивые формы являются результатом долгой и терпеливой работы над своим телом. Не у всех хватает силы воли и терпения в достижении заветной цели – избавления от лишних килограммов и сантиметров.
Многие доверчивые особы обольщаются широко рекламируемыми лекарственными средствами, обещающими быстрое похудение. Но их эффективность не говорит о безвредности. Да и здоровья таблетки не смогут прибавить при неизменном образе жизни. Нерациональное питание и малоподвижный образ жизни вкупе с горстями таблеток приведут только к разочарованию и проблемам со стороны кишечника и желудка. Народная медицина для похудения предлагает много более безопасных рецептов.
Решив похудеть, нужно начать с малого – проанализировать привычный рацион питания, выявив проблемы и внеся в него корректировки. Прекрасно, если можно рассчитывать в этом вопросе на помощь диетолога, но и самостоятельно вполне можно справиться с этим.
Желательно перед началом целенаправленной борьбы с лишним весом, получить консультацию терапевта и при необходимости пройти обследование у докторов узкой специализации.
Главное правило, которое должно неукоснительно соблюдаться: калорийность потребляемой пищи должна быть меньше израсходованных за день калорий.
Неплохо исключить из меню бесполезные продукты: мучное, сладости, жирную, жареную, копченую и маринованную пищу ведущую к задержке лишней жидкости в организме.
Похудение без физической активности довольно долгий и неблагодарный процесс, ведь калории нужно сжигать при помощи упражнений. К тому же физкультура придает коже тонус, а мышечной массе рельефность. А это значит, что обвисшая кожа и морщинки обойдут вас стороной.
Кроме народных рецептов и физкультуры подключите к делу косметологические процедуры для лица и тела, направленные на поддержание кожи тела и лица в полном порядке.
Для нормализации жирового и углеводного обмена попробуйте ввести в рацион такие блюда:

Ячменный суп

60 г ячменя варить 30 минут на слабом огне. Добавить смесь из овощей в равной пропорции: 200 г морковки и столько же корня сельдерея. Сварить суп до готовности овощей, заправить лавровым листом, перцем и свежей зеленью.

Пшенная каша

1 ст. проса высшего сорта залить 3 ст. воды, довести до кипения и 10 мин. варить, помешивая. Заправлять молоком с низкой жирностью и медом.

Коктейль «Необременительный ужин»

1 ст. кефира соединить с ? тертого яблока, 2 ч.л. меда, 1 ч.л. орехов (исключение – грецкие), 1 ст.л. семян подсолнуха и столько же сухофруктов. Смесь употребить на ужин за 3 часа до сна.
Таким образом, худеть можно не только с пользой, но и со вкусом!

© 2013, Будем здоровы!. Все права защищены. Любое использование материалов сайта “Будем здоровы!” без активной, открытой к индексации ссылки на источник запрещено!

Читайте также:

Leave a Reply

top
Posts Protect Plugin by http://blog.muffs.ru