Разгрузочный день на помидорах

Разгрузочный день на помидорахРазгрузочные дни являются весьма эффективными для поддержания веса в норме. Но в любом случае диетологи рекомендуют проводить такую разгрузку не более 2 раз в неделю. Их польза очевидна: даже 1 разгрузочный день в месяц в значительной мере способствует расщеплению жировых запасов организма, стимулирует обмен веществ и позволяет вывести накопившиеся шлаки.

Максимальный положительный эффект дают овощные разгрузочные дни. Объясняется это тем, что овощи (в своем большинстве) состоят из воды, также они содержат огромное количество витаминов и необходимых организму человека минеральных веществ. Эти компоненты дают возможность не только потерять лишние килограммы, но и пополняют энергетические запасы худеющего организма.

Как показывает практика, для такого разгрузочного дня лучше всего использовать помидоры. Эти овощи прекрасно очищают кишечник, благодаря чему можно избавиться от 2 до 3 килограммов за день. Самый простой вариант – это 1,5 килограмма свежих томатов, разделенных на 5 заходов.

Если такое количество помидор в день не под силу, то некоторую часть от их общего количества можно заменить свежими огурцами и капустой (при условии, что общая масса овощей не должна превышать 2 килограмма).

Если помидоры кажутся на вкус слишком пресными, можно сделать из них салат, нарезав кусочками и добавив по вкусу зелень и половину чайной ложки оливкового масла. Можно также из половины томатов сделать фреш, но солить его нельзя (соль и сахар полностью исключаются из рациона).

А еще разнообразить разгрузочный день на помидорах поможет томатный суп. Для его приготовления потребуются все те же продукты, что и для салата, можно при желании добавить чеснок. Томаты режут дольками, добавляют зелень, заливают водой и кипятят около 10 минут. Кстати, помидоры, подвергаясь термической обработке, не теряют своих полезных свойств.
Не имеет значения, какое меню из приведенных вариантов будет использовано для разгрузочного дня на помидорах, главное, чтобы был заметен результат. Конечно, за один день не удастся сбросить накопленное годами, но если придерживаться простых рекомендаций, с парой килограммов распрощаться точно получится.

Одним из таких условий выступает употребление достаточного количества воды (не менее 1,5 литра в день). Желательно также в этот день исключить умственные и физические нагрузки, поскольку дополнительный расход энергии только повысит аппетит.

И еще один момент: перед началом такого разгрузочного дня в обязательном порядке нужно проконсультироваться с врачом. Любого рода разгрузки (даже однодневные) запрещены в период кормления грудью, беременности, а также каких-либо хронических или острых заболеваний.

Копиркина Анна, специально для сайта Будем здоровы!

© 2012, Будем здоровы!. Все права защищены. Любое использование материалов сайта “Будем здоровы!” без активной, открытой к индексации ссылки на источник запрещено!

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Будем здоровы!
Posts Protect Plugin by http://blog.muffs.ru